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vendredi 22 octobre 2021

Séance de BODY ATTACK

Gagnez en énergie tout en renforçant vos capacités cardiovasculaires en pratiquant le BODY ATTACK !

Body Attack Guérande, La Baule, Pornichet…

 

Le Body Attack, c’est quoi ?
Cours collectif basé sur le cardio et influencé par divers sports, le Body Attack vous fera repousser vos limites.
Ainsi, il a pour objectif de développer l’endurance et la force.
Inspiré de l’athlétisme, la séance booste vos capacités cardiaques et respiratoires tout en optimisant votre force, votre endurance et votre agilité. Vous alternez les mouvements cardio et les exercices de renforcement.
Ainsi accompagné par des musiques électrisantes et surtout parfaitement choisies pour chaque exercice, vous vous dépasserez dans une ambiance survoltée.

Pour qui ?
Bien sur, à cause d’un rythme soutenu et intense, ce sport s’adresse aux sportifs de niveau intermédiaire à confirmé. Fait de mouvements simples, il ne nécessite pas de coordination complexe.

Comment se déroule une séance de Body Attack à Guérande ?
En conclusion, le cours dure entre 45 et 60 minutes ponctué de deux pics cardio. Grâce à une playlist la séance est organisée de la façon suivante :

  • Échauffement : des mouvements simples et larges pour échauffer les articulations.
  • L’amplitude des mouvements augmente progressivement en intensité.
  • Deux pics cardio
  • Récupération active
  • Renforcement musculaire global (haut et bas du corps)
  • Retour au calme : Stretching et étirements des zones du corps sollicitées.
  • En plus, tous les 3 mois la chorégraphie change, selon le principe des cours les MILLS.

Les Bienfaits

Renforcement musculaire de l’ensemble de la silhouette
Optimisation de l’endurance – Amélioration de la résistance
Amélioration de la capacité pulmonaire – Augmentation de la densité osseuse
Développement de la force musculaire – Amélioration de la capacité cardiaque
Renforcement des muscles profonds – Amélioration de la coordination et de l’agilité

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